血糖値測定は必須です

糖質制限の基本的な考え方として、急激な血糖値上昇を抑えるということがあります。

血糖値が急激に上昇することで、インシュリンが分泌され、低血糖状態に入るメカニズムをいかに抑えていくのかが、糖質制限の基本となります。

では、自分の血糖値をしっかり測っているでしょうか?

低糖質ダイエットを行う際に、自分の血糖値も把握せずに始める場合があります。

これでは、自分の健康状態を全く把握しないまま、無理な食事制限となってしまうことに繋がってしまいます。

しっかりと、自分の血糖値は把握しておきましょう。

その中で、低糖質の食事がどれくらいの効果を発揮するかを、測定値を見ながら把握していただきたいと思います。

 

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